肾精亏损致睡眠差、多梦易醒，如何有效改善？

发布时间：2025-08-26 15:55:06 来源：激情父女禁忌乱伦之夜国产裸聊 作者：知识

曾经的眠差治疗情况和效果： 吃过一段时间中药

想得到怎样的帮助：有效的改善睡眠，不要吃了3年5年药，多梦感觉好象有点见效。易醒

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医生回复区

您好，多梦您这种情况在肾精亏损的易醒人群中较为常见。睡眠差、效改多梦易醒、肾精善腿脚酸软无力等症状，与肾精不足有关。建议您从以下方面进行改善：保持良好的生活习惯，避免过度劳累和熬夜，适当进行运动，如散步、太极拳等，以增强体质。饮食上可多食用一些补肾填精的食物，如黑豆、核桃、黑芝麻等。另外，可考虑按摩涌泉、太溪等穴位，以促进肾精的恢复。同时，建议您继续中药调理，中药调理需要一定时间，需耐心坚持。

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